- Valentina Grande
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Lo yoga prenatale aiuta le donne durante i mesi di gravidanza attraverso un cammino disegnato specificatamente per loro, in cui le posizioni (asana) unite alla respirazione e al rilassamento portano ad una rinnovata consapevolezza di mente, corpo e spirito e alimentano l’intima connessione con il proprio bimbo!
- Asana. Rendono elastica la colonna vertebrale (alleviando i disturbi più comuni come le tensioni lombo-sacrali); migliorano la circolazione sanguigna alleggerendo la pesantezza delle gambe;stimolano digestione e transito intestinale.
- Pratiche respiratorie. Attraverso tecniche specifiche si arriverà a scoprire una respirazione più intensa, profonda e regolare che si tradurrà in una migliore ossigenazione per mamma e figlio.
- Rilassamento e meditazione. Sono un antidoto naturale allo stress essendo uno strumento potente per ritrovare la propria centratura fisico/ emotiva risolvendo gli stati emozionali irregolari molto comuni nella gravidanza.
Permette, infine, a migliorare la connessione fra mamma e figlio!
Fare yoga in gravidanza può aiutarti a:
Migliorare l’equilibrio fisico mentale
Attivare la circolazione sanguigna e linfatica
Ridurre la stanchezza, nausea, costipazione, cefalea,fatica a respirare e dolori a livello lombare
Aumenta la forza, flessibilità e la resistenza muscolare….utili per il travaglio e il parto!
Riduce ansia e stress
