Stretching

In questa pratica varie discipline (yoga, pilates, ginnastica posturale) sono utilizzate per portare il corpo al riscaldamento, al potenziamento e all’allungamento muscolare, centrando l’attenzione sull’oliatura delle articolazioni, sull’allineamento dello scheletro, sul rispetto anatomico e sul rilassamento psico-fisico. La lezione è articolata in maniera dinamica e organica, con esercizi di allungamento e di condizionamento muscolare che si legano in sequenza, in modo da dare continuità all’energia e sviluppare memoria, concentrazione e ascolto del proprio corpo. Questo lavoro mantiene l’elasticità dei muscoli, prepara al movimento
e incrementa la flessibilità e il benessere corporeo. E’ pensato per coloro che vogliono tenersi in forma, per chi desidera scaricare le tensioni della giornata ed è particolarmente adatto a danzatori, e sportivi che cercano uno strumento propedeutico alla loro disciplina. Eseguito con regolarità, lo stretching, produce i seguenti benefici: riduce la tensione muscolare e favorisce il rilassamento e la coordinazione; migliora la circolazione del sangue e la respirazione, sviluppa la consapevolezza del proprio corpo, mantiene elastici i muscoli, i tendini, il tessuto connettivo, prevenendo strappi, fratture e infortuni di vario genere.

insegnante: Francesca Duranti

ORARI: lunedì-martedì-mercoledì-giovedì ore 17:00-18:00

info: tel. 333 4148714;
francescaduranti@hotmail.com