Alessandra Cota
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E’ una disciplina armoniosa e potente in cui si combinano:
– esercizi respiratori (pranayama)
– esercizi statici e dinamici (asana)
– esercizi statici e dinamici (asana)
– ripetizioni di suoni e frasi (mantra)
– meditazione e rilassamento (dhyana)
Permette di ottenere benefici in profondità:
– a livello fisico: armonizza il sistema endocrino,rafforza il sistema nervoso,l’apparato cardiocircolatorio,digestivo e linfatico, rende il corpo sano e forte.
– a livello mentale ed emozionale:consente di dominare le emozioni,diminuire lo stress e l’ansia,
– aumenta la capacità di concentrazione donando l’ esperienza di una profonda calma interiore.
